Strona główna  /  Informacje  /  Babskie góry. Kobiecy sposób na trekking, bieganie, skitury oraz rower.

Babskie góry. Kobiecy sposób na trekking, bieganie, skitury oraz rower.

Babskie góry. Kobiecy sposób na trekking, bieganie, skitury oraz rower.

 

Kiedy ostatnio byłaś w górach? Przybliż sobie wakacje z rodzicami, szkolną wycieczkę, studencką wyprawę z przyjaciółmi, w ostatnim czasie zdobyty szczyt. Z dużym prawdopodobieństwem chcesz wrócić do turystycznych wycieczek, lub nie wyobrażasz sobie bez nich życia? Książka ta jest dla Ciebie pod warunkiem, że jesteś... kobietą.

 

 Choć niektórzy nawet dziś myślą, że góry nie są dla kobiet, a  wędrówki w wydaniu płci pięknej to wyprawa w szpilkach na Giewont  albo w pełnym makijażu na Spitsbergen, to autorka pokazuje, że kobieta w górach może być szczęśliwa, spełniona  i bezpieczna. Jeżeli masz wątpliwości w temacie sprzętu turystycznego, diety, stroju czy własnych możliwości - książka ta rozwieje je. Poznaj sekret pakowania na wycieczki po górach piesze, biegowe, rowerowe czy skiturowe, przygotowywania jedzenia i apteczki na każdą porę roku.
 
 Nie pozwól sobie wmówić, że góry to nie jest sprawa babska!
 
 "Od moich znajomych biegaczy coraz częściej słyszę, że uciekają w góry. Mówią, że "klepanie" kilometrów po ulicach już im się znudziło, że hasanie po górach to wyższy stopień wtajemniczenia. Doznania krajobrazowe bez porównania lepsze, trening bardziej interesujący i bardziej wymagający. Tych, którzy przygotowują się do tego  typu przebieżek  albo chcą skosztować  inne górskie aktywności, oddajemy w dobre ręce. Natalia Tomasiak zna się jak mało kto nie tylko na bieganiu po górach, ale i cieszących się dużą popularnością ostatnio skiturach i trekkingu. Dodaje do kompletu  również rower. Książka ta to prawdziwe kompendium wiedzy w temacie najbardziej popularnych turystycznych sportów w wersji kobiecej. Zachwalam styl pisania Natalii."

 

Spis treści

  • Wstęp
    • Jak się zaczyna górska przygoda?
    • Jak powstawała ta książka?
  • Góry są dla kobiet
    • Kobiety, które przetarły górskie szlaki
    • Magia gór
    • Rodzaje górskich aktywności
  • Szafa mountain woman
    • Warstwy odzieży
    • Rodzaje materiałów stosowanych w odzieży outdoorowej
    • Czym uzupełnić naszą garderobę?
    • Okulary
    • Rodzaje obuwia
    • Na zakupach
    • Pranie i impregnacja
  • Górskie gadżety, które warto mieć
    • Plecaki
    • Czołówki
    • Termosy i kubki termiczne
    • Kuchenki do gotowania
    • Butelki/naczynia na wodę
    • Naczynia
    • Kije
    • Śpiwory
    • Namioty
    • Maty i karimaty
    • Zegarki sportowe/outdoorowe
    • Higiena osobista
  • Pogoda w górach
    • Wiosna
    • Lato
    • Jesień
    • Zima
    • Gdzie i jak sprawdzać pogodę?
  • Bezpieczeństwo w górach
    • Ubezpieczenie
    • Pierwsza pomoc w górach
    • Górskie sygnały ratunkowe
    • Podstawowe zasady bezpieczeństwa w górach
    • Zagrożenia
  • Umiejętności niezbędne w górach
    • Posługiwanie się mapą, kompasem i zegarkiem z nawigacją
    • Planowanie noclegów
    • Odżywianie
    • Umiejętna ocena sytuacji i naszej kondycji
    • Początki górskiej przygody: gdzie i z kim najlepiej się wybrać
  • Trekking
    • Umiejętne czytanie mapy
    • Planowanie trasy i obliczanie czasu jej pokonania
    • Jak rozsądnie spakować plecak?
    • Biwakowanie
    • Trekking zimą
  • Biegi górskie
    • Rosnąca popularność biegów górskich
    • Co warto wiedzieć o biegach górskich?
    • Minisłownik biegaczki górskiej
    • Jak zacząć swoją przygodę z biegami górskimi?
    • Gdzie szukać towarzystwa?
    • Bliskość gór czy jest konieczna?
    • Wyposażenie biegaczki górskiej
    • Odżywianie podczas górskich wycieczek biegowych
    • Biegowe inspiracje destynacje biegowe, popularne zawody
  • Skitury
    • Czym są skitury?
    • Słowniczek
    • Sprzęt skiturowy
    • Poruszanie się w górach na nartach
    • Rodzaje śniegu
    • Ekwipunek na wycieczkę skiturową
    • Lawinowe abc
    • Jak się ubrać?
  • Rowerem na górskie szlaki
    • Przede wszystkim rower
    • W co się ubrać?
    • Co spakować?
    • Przygotowanie
    • Pierwsza pomoc
    • Planowanie trasy rowerowej
  • Zakończenie
  • Zdjęcia

 

Zobacz więcej w sklepach:



 Zaloguj lub zarejestruj się, aby dodać sugestię

Podziel się z przyjaciółmi:


Pozostaw Komentarz

Twój adres mailowy nie zostanie opublikowany.





Podobne


zwyciezcy-konkursu-ii-oblezenie-warowni-inwald

Zwyciężcy Konkursu - II Oblężenie Warowni Inwałd

konkurs-ii-oblezenie-warowni-inwald

Konkurs - II Oblężenie Warowni Inwałd

sprzeciw-dla-strefy-przemyslowej-w-lipniku

Sprzeciw dla strefy przemysłowej w Lipniku

konkurs-foto-majowka

Konkurs - Foto majówka