1

(585 odpowiedzi, napisanych Warunki w Beskidzie Małym)

Jak wyglądają obecnie warunki ?:)

2

(585 odpowiedzi, napisanych Warunki w Beskidzie Małym)

Czy  jest dzisiaj nowy opad śniegu ?:)

3

(404 odpowiedzi, napisanych Nasze pasje)

Ja też biegam w takim tempie dłuższe wybiegania wlasnie okolo 5km/h smile tygodniowo robie 70 km.  Na wiosne chce w Cracovia maraton zejsc ponizej 2:50 wink   Biegasz czasem na Gródku ?
Zobacz na: http://www.biegdrwala.pl/o-cyklu/    moze sie skusisz?

4

(404 odpowiedzi, napisanych Nasze pasje)

Hey hey to ja big_smile
Dawno mnie tu nie było.... W Karpaczu udało się być  na 15 miejscu a maraton Silesia w ostatnią niedzielę na 38 wink Jak na debiut to chyba ok na 3500 zawodników wink
Czas 3:03:33

Teraz start w Listopadzie w Wiśle w Górskiej Przygodzie .... smile Może ktoś dołączy ?:)

Acha biegłem w tym roku na Groń JP2 gdzie tym razem byłem czwarty smile

Może ktoś biega z forumowiczów ? ja teraz głównie biegam  Beskidy, Tatry itp. Coś zapraszam na wspólny trening wink

5

(404 odpowiedzi, napisanych Nasze pasje)

Zajelo mi to praktycznie 1 rok czyli ten 2016 , w 2017 juz sporo biegalem a w tym roku juz mam plany w miare ambitne bo na jesien chce zrobic debiut w maratonie ponizej 3h wink  a w czerwcu mam Mistrzostwa Swiata w biegu gorskim w Karpaczu (3 x Śnieżka = 1x MontBlanc).

A w marcu co to za bieg ? nie znam ? w marcu biegne Półmaraton Marzanny w Krakowie 18.03, Natomiast 4.03 biegne w Krakowie ostatni etap Grand Prix krakowa w Biegach Górskich więc chyba już czasu na marcowy start nie bedzie hmm

6

(404 odpowiedzi, napisanych Nasze pasje)

Tak jak w opisie filmu okolo 30 wink Chociaz na poczatku tylko chodzilem i to jak pewnie ktos jeszcze tu pamieta sporo po gorach...;) w koncu zaczolem biegac no i teraz juz tylko biegam wink Tydzien temu w niedziele zrobilem np Kocierska- Zar- Kocierska 19 km wink  Gdybys chcial kiedys pobiegac albo ktos wink to pisac , bardzo chetnie wink

7

(404 odpowiedzi, napisanych Nasze pasje)

https://www.youtube.com/watch?v=pIuL0ne … brk0h00410

Moja mała metamorfoza wink

8

(404 odpowiedzi, napisanych Nasze pasje)

sprocket73 napisał/a:

biega smile
Teksanski, zapraszam na bieg do Jaworzna smile
http://www.bieg.mckis.jaw.pl/

W  tym roku bieglem wink

9

(585 odpowiedzi, napisanych Warunki w Beskidzie Małym)

Może tym razem ktoś odp. jakie warunki w oklicach Leskowca ?:)

10

(404 odpowiedzi, napisanych Nasze pasje)

Czemu moj ostatni post zniknol ????

11

(80 odpowiedzi, napisanych Off-Topic)

https://www.youtube.com/watch?v=X65jH6E4tZk

12

(80 odpowiedzi, napisanych Off-Topic)

https://www.youtube.com/watch?v=VDfdUK9FgQ0

13

(585 odpowiedzi, napisanych Warunki w Beskidzie Małym)

Jakie są obecnie warunki na szlakach ? Interesuje mnie trasa Ponikiew - Leskowiec czy jest jeszcze coś sniegu ?

14

(25 odpowiedzi, napisanych Bieganie w Beskidzie Małym)

Jak tam wsze biegania Panowie i Panie ?:)
Ja w dniu wczorajszym zadebiutowałem w Półmaratonie . Był to Półmaraton Marzanny w Krakowie na 21,975 km .
Udało mi się uzyskać chyba niezły czas 1:27:08 wink
Tak że sezon uważam za otwarty wink

15

(585 odpowiedzi, napisanych Warunki w Beskidzie Małym)

Hey hey wink
Jak tam warunki na szlakach w Małym ?:)

16

(25 odpowiedzi, napisanych Bieganie w Beskidzie Małym)

sprocket73 napisał/a:
teksanski napisał/a:

zamiast 105 kg mieć mam obecnie 75 wink

Ło żesz w mordę... jak żeśmy się kiedyś na szlaku spotkali to zapamiętałem, ze jesteś kawał chłopa... a teraz jak piórko. mniej niż ja ważysz... nieźle smile
Ja schudłem przez regularne bieganie jakieś 5 kg, do 80.

Najważniejsze są systematyczne treningi , lepiej biegać 5 x 1 km niż 1 x5 km w tygodniu np wink Jeśli ktoś będzie biegał te 5-8 km dziennie od piątku do poniedziałku to efekty przyjdą bardzo szybko.Ważne też jest aby biegać POOOOWOOOLIIIIII powinno to być niewiele szybsze niż szybki marsz! Dobrze też ograniczyć cukier głównie.
Skoro ja mogłem 30 kg zejść w rok to te 5-10-15 każdy może !

Ale i tak twierdze że 75 to zbyt wiele bo planuje w 2017r przebiec Rzeźnika klasycznego czyli 80 km ;D

17

(25 odpowiedzi, napisanych Bieganie w Beskidzie Małym)

;D Biegam od roku ale dzięki temu zamiast 105 kg mieć mam obecnie 75 wink czyli w rok poszło 30 kg wink

18

(25 odpowiedzi, napisanych Bieganie w Beskidzie Małym)

Ja w sezonie 2016 Górskie bieganie rozpoczołem w Wadowicach na półmaratonie górskim na 21 km, potem jesienią biegłem  też w zawodach na szczyt Rysianki z Żabnicy a ostatnio w Wisłe w Górskiej Przygodzie na 17 km gdzie  zajołem super miejsce 33 na 400 coś osób wink

Plany na 2017 r to zrobienie www.perlymalopolski.pl na 21 km  + Rzeżniczek w Bieszczadach na 27 km.

19

(585 odpowiedzi, napisanych Warunki w Beskidzie Małym)

łysy z łysiny napisał/a:

Super czas, poza moim zasięgiem. Pozdrawiam

Możę wpadnij kiedyś z TS na parkrun Chrzanów? smile

20

(585 odpowiedzi, napisanych Warunki w Beskidzie Małym)

Swoją drogą jaki ten świat mały smile

21

(585 odpowiedzi, napisanych Warunki w Beskidzie Małym)

Na 5km on 19:14 ja 19:26 ale błota sporo więc może być lepiej wink

22

(585 odpowiedzi, napisanych Warunki w Beskidzie Małym)

No ja wczoraj rywalizowałem z Sambakiem na 5 km nie wiem czy znasz wink ?
To skąd Ty jesteś ??

23

(585 odpowiedzi, napisanych Warunki w Beskidzie Małym)

łysy z łysiny napisał/a:

Dzisiaj Speed team z Brzeszcz biegał po górach, zajrzyj  na fotki na fejsie  smile

A skąd ich znasz ?:)

24

(585 odpowiedzi, napisanych Warunki w Beskidzie Małym)

Jest śnieg w BM ?:)

25

(404 odpowiedzi, napisanych Nasze pasje)

Biegnie ktoś 17 km w Wiśle Górską Przygodę ? 12.11.16 ?? smile Ja sie zapisałem.